• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/nurcanvahdettin?fref=ts
<head>
Anket
Cölyaklilara devlet tarafindan yapilan yardimi yeterli buluyormusunuz ?
Takvim
Site Haritası
Canlı Sohbet
Vahdet YANIK
YULAFIN FAYDALARI YULAF GLUTEN İÇERMEZ
03/12/2017


YULAF
Yulafın kalorisi düşüktür
U.S. Department of agricilture (Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığına) göre yarım su bardağı kuru yulaf 1 su bardağı pişmiş tahılla eşdeğerdir. Yani bir su bardağı pişmiş yulaf içerisinde 150 kalori, 5 gr protein, 2.5 gr yağ, 27 gr karbonhidrat, 4 gr lif 0.4 gr doğal şeker barındırır, 1 su bardağı yulaf 150 kalori içermesiyle nisbeten düşük kalorili bir yiyecektir.
Yulaf ezmesi eşsiz besin içeriği sayesinde mideyi tatmin edip, dolgunluk hissi vererek kişiyi uzun süre tok tutar.
Yulaf gibi doyurucu yiyecekler açlığı bastırdığından gereksiz kalori alımını önler. Yulaf protein, kompleks karbonhidratlar ve lif içeriği ile en doyurucu besinler arasında yer almaktadır.
Yulaf ezmesi bu özelliği ile sindirimi yavaşlatır ve daha uzun süre tokluk hissi verip kilo verme için yardımcı olur.
 
Yıllarca Yulaf Gluten içerir diyen Doktorlarımız oldu tabi bu böyle söylenirken ben Yulaf tüketiyordum ve Yulaf ın glutensiz olduğunu ancak Türkiyede Buğday Arpa gibi ürünlerle tarlada ve fabrikalarda çok karıştığı için Türkiyede bunlardan arındırılmadan tüketilmemesini söylüyordum.
Yıllar sonra Yulaftan özür dileyenler oldu gluten içermiyor diye:))
Bazı çölyaklı arkadaşlarımız fazla kilolardan şikayetçi bu arkadaşlarımız Yulaf tüketerek fazla kilolarından kurtulabilir.
tabi her çölyaklı tüketebilir ama dediğim gibi Yulafın kendisi gluten içermez Buğday Arpa gibi ürünlerden arındırlmış olması gerekiyor.
Vahdet yanık


5663 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

SAĞLIĞINIZI VE CANINIZI TEHLİKEYE ATMAYIN - 12/04/2018
ÇÖLYAKLILAR SAĞLIĞINIZI VE CANINIZI TEHLİKEYE ATMAYIN
GLUTENSİZ DİYETİNİZİ BOZDURAN DOKTORLAR - 10/04/2018
GLUTENSİZ DİYETİNİZİ BOZDURAN DOKTORLAR
ÇÖLYAKLI AİLELER ANNELER BABALAR LÜTFEN DİKKAT! - 30/03/2018
ÇÖLYAKLI AİLELER ANNELER BABALAR LÜTFEN DİKKAT!
TÜRKİYENİN HERYERİNDE RAPORUNUZU YENİLEYEBİLİRSİNİZ - 27/03/2018
TÜRKİYENİN HERYERİNDE RAPORUNUZU YENİLEYEBİLİRSİNİZ
NET ÇÖLYAK TANISI ALDIYSANIZ KİMSEYE UYUPTA DİYETİNİZİ BOZMAYIN - 21/03/2018
NET ÇÖLYAK TANISI ALDIYSANIZ KİMSEYE UYUPTA DİYETİNİZİ BOZMAYIN
ÇÖLYAK IN TEK TEDAVİSİ GLUTENSİZ DİYETTİR - 10/03/2018
ÇÖLYAK IN TEK TEDAVİSİ GLUTENSİZ DİYETTİR LÜTFEN BU YAZIMI DİKKATLE OKUYUN
TAM OLARAK SAĞLIKLI BİR ÇÖLYAK TANISI KONMA DURUMU - 07/01/2018
KİŞİNİN KAN TESTLERİ NEGATİF ÇIKIYORSA ENDOSKOPİDE DE İZLERE RASTLANMIYORSA TAM OLARAK SAĞLIKLI BİR ÇÖLYAK TANISI KONMA DURUMU
SAKIN TABAK KAŞIKLARINIZI AYIRMAYIN - 05/01/2018
SAKIN TABAK KAŞIKLARINIZI AYIRMAYIN SADECE TEFLONLARA TAHTA KAŞIKLARA VE TOPRAK ÇÖMLEKLERİ HEM GLUTENLİ HEM GLUTENSİZ İÇİN KULLANMAYIN
ÇÖLYAKLILAR BESLENMEYE DİKKAT ETMELİ - 04/01/2018
ÇÖLYAKLILAR GLUTENSİZ BESLENMENİN YANINDA SAĞLIKLI BESLENMEYE DE DİKKAT ETMELİ
 Devamı
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.14206.1666
Euro6.68446.7111
Hava Durumu
Saat