• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/nurcanvahdettin?fref=ts
<head>
Anket
Cölyaklilara devlet tarafindan yapilan yardimi yeterli buluyormusunuz ?
Takvim
Site Haritası
Canlı Sohbet
Vahdet YANIK
ÇÖLYAKLILAR BESLENMEYE DİKKAT ETMELİ
04/01/2018



ÇÖLYAKLILAR GLUTENSİZ BESLENMENİN YANINDA SAĞLIKLI BESLENMEYE DE DİKKAT ETMELİ  

 Tavuk ciğeri, 

az yağlı Balık, 
Yeşillik Salatası, 
Kinoa salatası, 
Mercimek çorbası kırmızı ve yeşil içerisine mutlaka az da olsa yeşil acı biber rendeleyin
Yemeklerinizde kesinlikle soğan ve sarmısak kullanın 
Soğan ve sarmısak çiğ olarakta tüketin özellikle Toplum içine çıkmayacağınız zamanlarda mesela akşam yemeğinden sonra kimse ile görüşmeyecekseniz tüketebilirsiniz. 
PİRİNÇ kesinlikle sık tüketmeyin tüketirken de yanında yeşil acı Biber tüketin yeşil yok ise pul acı biber kullanın. 
HAMUR işleri çok tüketmeyin bazı arkadaşlar çölyak çıktıktan sonra adeta HAMUR işlerine sarılıyor Arkadaşlar Sebzeler var et var balık var herşey HAMUR işi değil unutmayın glutensiz unlar NİŞASTA ağırlıklıdır Çölyaklılarda Diyabet 1 adayıdır. 
Bu nedenle beslenme alışkanlığı HAMUR işlerine değil daha çok Sebze, Balık, Tavuk eti, Kırmızı et ve Baklıyatlardan 
Kırmızı ve Yeşil Mercimek, Nohut, Fasulye, Bezelye, Kinoa, Greçka, (Karabuğday) gibi şeyleri tüketin. 
göreceksiniz herzaman zinde ve dinamik olursunuz   
************
DEMİR EKSİKLİĞİNİZMİ VAR
Tavuk ciğeri İstiridye Sığır ciğeri Sığır eti Kuzu eti Ton balığı Sardalye Ördek eti Organ etleri (sakatat) Yengeç Karides Ton balığı Haşlanmış soya fasulyesi Barbunya Fasulye Bezelye Patates Tofu Ispanak Çekirdeksiz kuru üzüm İrmik Pekmez Kepekli ekmek Kabak Kabak çekirdeği Mercimek Nohut Kuru erik Domates püresi Kuru fasulye Domates salçası Börülce Kaju -
***************NOT*************************
Tofu, Japonya ve diğer Uzakdoğu ülkelerinde popüler bir yiyecek. Dünyanın, bitkisel protein açısından en zengin gıdası olarak bilinir. Hiç yağ içermemesi ve sıfıra yakın kalorisi ile başta ABD olmak üzere tüm dünya ülkelerinde yaygınlaşmaya başlamıştır. Tofu, soya fasulyesinin ezilip, elde edilen pürenin haşlanması ve daha sonra posa ve suyun ayrılmasıyla elde edilir. Tofu, posa kısmı kullanılarak yapılır. Tofunun sert ve yumuşak olmak üzere iki çeşidi bulunur. Hemen her tür yemeğe ilave edilebildiği gibi sadece tofu kullanılarak yapılan yemekler de vardır.

Vahdet yanık 



1247 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

SAĞLIĞINIZI VE CANINIZI TEHLİKEYE ATMAYIN - 12/04/2018
ÇÖLYAKLILAR SAĞLIĞINIZI VE CANINIZI TEHLİKEYE ATMAYIN
GLUTENSİZ DİYETİNİZİ BOZDURAN DOKTORLAR - 10/04/2018
GLUTENSİZ DİYETİNİZİ BOZDURAN DOKTORLAR
ÇÖLYAKLI AİLELER ANNELER BABALAR LÜTFEN DİKKAT! - 30/03/2018
ÇÖLYAKLI AİLELER ANNELER BABALAR LÜTFEN DİKKAT!
TÜRKİYENİN HERYERİNDE RAPORUNUZU YENİLEYEBİLİRSİNİZ - 27/03/2018
TÜRKİYENİN HERYERİNDE RAPORUNUZU YENİLEYEBİLİRSİNİZ
NET ÇÖLYAK TANISI ALDIYSANIZ KİMSEYE UYUPTA DİYETİNİZİ BOZMAYIN - 21/03/2018
NET ÇÖLYAK TANISI ALDIYSANIZ KİMSEYE UYUPTA DİYETİNİZİ BOZMAYIN
ÇÖLYAK IN TEK TEDAVİSİ GLUTENSİZ DİYETTİR - 10/03/2018
ÇÖLYAK IN TEK TEDAVİSİ GLUTENSİZ DİYETTİR LÜTFEN BU YAZIMI DİKKATLE OKUYUN
TAM OLARAK SAĞLIKLI BİR ÇÖLYAK TANISI KONMA DURUMU - 07/01/2018
KİŞİNİN KAN TESTLERİ NEGATİF ÇIKIYORSA ENDOSKOPİDE DE İZLERE RASTLANMIYORSA TAM OLARAK SAĞLIKLI BİR ÇÖLYAK TANISI KONMA DURUMU
SAKIN TABAK KAŞIKLARINIZI AYIRMAYIN - 05/01/2018
SAKIN TABAK KAŞIKLARINIZI AYIRMAYIN SADECE TEFLONLARA TAHTA KAŞIKLARA VE TOPRAK ÇÖMLEKLERİ HEM GLUTENLİ HEM GLUTENSİZ İÇİN KULLANMAYIN
ÇÖLYAKLILAR GLUTENLİ ÜRÜNLERDEN NASIL ZARAR GÖRÜR - 03/01/2018
ÇÖLYAKLILAR GLUTENLİ ÜRÜNLERDEN NASIL ZARAR GÖRÜR
 Devamı
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar13.326913.3803
Euro15.094315.1548
Hava Durumu
Saat